Bauch/Beine/Po – Rücken/Schulter/Arme
Effektive Bewegungseinheit für Po, Beinstreck- und -beugemuskulatur, Oberschenkelinnen- und -außenseite, die gerade und schräge Bauchmuskulatur, kombiniert mit Übungen für ein wirbelsäulengerechtes Alltagsverhalten. Fester Bestandteil des Trainings ist das Core-Training für die Steigerung der Beweglichkeit und somit Aktivierung und Stabilisation der Körpermitte. Ziele des Trainings: Training der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und -haltung Regelmäßiges Ausgleichstraining als Prävention von…