Wohlbefinden und Fitness vereint diese Bewegungseinheit. Im Fluss von Atmung und Bewegung wird der Kreislauf angeregt – Balance, Stabilität und Stärke für den Tag aufgebaut. Durch spezielle Bewegungsabläufe werden Verspannungen gelöst, Kraft und Ausdauer geschult. Atemübungen sorgen für Stressabbau und Entspannung – so zu sagen ein Workout, das Kraft und Energie bringt und nicht auspowert, sondern die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert, Spaß macht und Kraft bringt. „Nach 10 Einheiten spürst Du den Unterschied, nach zwanzig siehst Du den Unterschied und nach 30 hast Du einen neuen Körper (Joseph Pilates 1880 – 1967)