Bewegung 60+

„wer rastet, der rostet“ – moderate Bewegungseinheit mit Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, für alle, die gesund und vital bleiben wollen.
Mit nur wenigen Übungen, kann man lernen, seine Muskulatur zu stärken und schafft somit auch gleichzeitig eine Trainingsmöglichkeit, um die alltäglichen Herausforderungen, wie Einkaufstaschen oder Kisten schleppen, leichter und entlastender für unseren Körper zu meistern. Diese Art von Bewegung bietet also Vorteile auf allen Ebenen!

Der Focus liegt auf Gesundheit und Beweglichkeit. Mit moderater Bewegung sowie Gleichgewichtstraining als Basis für Koordination und zur Optimierung von Haltungs- und Bewegungsabläufen einfach bewegen – bis ins Alter – jung ist – wer fit ist

Bewegung macht und hält gesund
Stärkung der Muskulatur um die alltäglichen Herausforderungen, wie Einkaufstaschen schleppen, Treppen steigen – kurz den Alltag einfach leichter und entlastenden für den Körper zu meistern
Bewegungssicherheit für alle Aktivitäten im täglichen Leben
Wertvolle Verletzungsprophylaxe
Aufbau der Fußgelenksmuskulatur, somit effektiver Schutz vor Bänderverletzungen
Balance, Standfestigkeit und Koordinationsvermögen erhöhen die Reaktionsfähigkeit. Die Abstimmung des Zentralen Nervensystems mit den Muskeln funktioniert schneller. Das befähigt jeden, in unvorhersehbaren Situationen auch schneller zu reagieren – kurzum man vermeidet Unfälle
Regelmäßige Bewegung wirkt Risikofaktoren wie erhöhten Cholesterinwerten, hohem Blutdruck, Übergeweicht und chronischen Rückenschmerz entgegen und beugt vielen bewegungsmangelbedingten körperlichen und psychosomatischen Beschwerden vor.

Aufgaben des Sports