Das beste Mittel gegen Osteoporose ist Bewegung – die Knochen profitieren durch einen aktiven Lebensstil. Durch Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Rumpfmuskulatur, Förderung der aufrechten Haltung und des Gleichgewichts wird die eigene Körperwahrnehmung geschult, sowie Alltagstätigkeiten wie richtiges Heben und Tragen von Lasten etc. geübt.
Ziele des Trainings
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit
- Verbesserung der Reaktionsfähigkeit
- Mehr Kraft – besonders in den Oberschenkeln
- Mehr Beweglichkeit
- Erhöhte Orientierungsfähigkeit
- weniger Angst vor Stürzen
- und Fähigkeit zur Sturzbewältigung
Mehr als nur praktische Übungen…
- Sensibilisierung
- Stärkung der Eigenverantwortung
- Bewusstmachen der Problematik – allgemein und im persönlichen Kontext
- Aufklärung und Schulung
- Aneignung einiger Tipps zur Prävention
- Sturzprävention
