Effektive Bewegungseinheit für Po, Beinstreck- und -beugemuskulatur, Oberschenkelinnen- und -außenseite, die gerade und schräge Bauchmuskulatur, kombiniert mit Übungen für ein wirbelsäulengerechtes Alltagsverhalten. Fester Bestandteil des Trainings ist das Core-Training für die Steigerung der Beweglichkeit und somit Aktivierung und Stabilisation der Körpermitte.
Ziele des Trainings:
- Training der Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und -haltung
- Regelmäßiges Ausgleichstraining als Prävention von Überlastungsschäden
- Vermeidung von Schon- und Fehlhaltungen
- Regelmäßige Aktivität wirkt Wunder für Körper und Geist
- Gesund bleiben, fit sein, Muskel aufbauen, glücklich sein – „einfach bewegt“
- Beschwerdefrei durch den Alltag
- UND Bewegung bringt das Herz auf Touren, macht uns stark und happy, killt Stress, bringt Immunpower, lässt uns aufatmen und macht klug.
